Alama yako ya Ustawi wa Akili ni ipi?

Chukua kipimo cha MHQ kufahamu.
Ni cha siri na huchukua dakika 15 au chini ya hapo.

Anza

What is your Mental Wellbeing Score
Badilisha Lugha

Lazima uwe na umri wa miaka 18 au zaidi ili kuchukua tathmini hii. Hatukusanyi taarifa yoyote nyeti iwezayo kumtambulisha mshiriki. Unaweza kusoma sera yetu ya faragha hapa. Jibu lako litakuwa sehemu ya Mradi wa Akili Kimataifa, na hivyo kutoa taswira juu ya ustawi wa akili wa idadi ya watu duniani.

USTAWI WA KIAKILI NI NINI NA MHQ INAKUAMBIA NINI?

Ustawi wa akili ni uwezo wa kushughulikia maisha na mifadhaiko na changamoto zake mbalimbali. Kwa hivyo MHQ ni taswira ya mtazamo wako binafsi katika nyanja mbalimbali za utendakazi wa akili ambazo huamua ustawi wako wa kiakili. Si kipimo cha furaha au kuridhika kimaisha. Unaweza, kwa mfano, kuwa unapitia hali ngumu sana au za kusikitisha maishani mwako lakini hata hivyo ukawa na uwezo wote wa kuzistahimili kadri iwezekanavyo, na hivyo kuwa na kiwango cha juu cha ustawi wa akili.

ALAMA NA RIPOTI YAKO YA MHQ

82

Alama ya Jumla ya MHQ

MHQ itakupatia kiautomatiki alama ya jumla ya afya ya akili utakapokamilisha kujibu maswali yote. Unaweza pia kuomba kupatiwa ripoti ya hiari iliyo na unyumbuisho wa alama katika vipimo sita vya afya ya akili pamoja na maelezo na mapendekezo, kwa kutoa barua pepe yako.

Alama katika vipimo 6 vya afya ya akili

Vipimo Sita vya Afya ya Akili Katika MHQ

Mood and Outlook

Hisia na Mtazamo wa Kifikra: Uwezo wako wa kusimamia na kudhibiti hisia zako kwa ufanisi na kuwa na mtazamo mzuri au wenye matumaini kwa siku zijazo.

Social Self

Taswira Binafsi Kijamii: Jinsi unavyoshirikiana, kuhusiana na kujiona ukijilinganisha na wengine.

Drive and Motivation

Msukumo wa Ndani na Motisha: Uwezo wako wa kufanya kazi ili kufikia malengo yako unayotaka na kuanzisha, kudumisha na kukamilisha shughuli zilizopo katika maisha yako ya kila siku.

Cognition

Ufahamu: Uwezo wako wa kufanya shughuli za msingi za ufahamu, kuelewa changamano tete za matukio na hali, na kuonyesha kuzingatia mtazamo wa muda mrefu katika mawazo na tabia yako.

Adaptability & Resilience

Kukabiliana na Hali & Ustahimilivu: Uwezo wako wa kubadilisha tabia na mtazamo wako ili kukabiliana na mabadiliko ya hali na kukabiliana na changamoto na vikwazo unavyokutana navyo.

Mind-Body Connection

Uhusiano wa Akili na Mwili: Udhibiti wa usawa kati ya akili na mwili wako.

Alama yako ya MHQ

Carousel title

Complex Cognition Reflects our Ability to Deal with Complicated Situations

Ufahamu Huakisi Uwezo wetu wa Kukabiliana na Hali Ngumu

Ufahamu huhusisha ufanyaji wa maamuzi, upangaji mipango, na ubunifu. Huathiri uwezo wetu wa...

Our Everyday Tasks Depend on Core Cognition

Kazi Zetu za Kila Siku hutegemea Ufahamu

Ufahamu huathiri utendakazi wako wa msingi kama vile kumbukumbu, umakini, na mwingiliano wa kila...

The Connection Between our Mental and Physical Health

Uhusiano kati ya Afya yetu ya Akili na ya Kimwili

Uhusiano wetu wa akili na mwili hufunua mwingiliano kati ya afya ya akili na ya kimwili. Kujitunza...

Fulfilling our Goals and Dreams Depends on our Drive and Motivation

Utimizaji wa Malengo na Ndoto zetu Hutegemea Msukumo wa Ndani na Motisha yetu

Msukumo wa ndani na motisha huamua uwezo wetu wa kufikia malengo. Kusimamia matatizo yaliyopo na...

Therapist giving advice

Alama Hasi ya MHQ ni Ishara Inayokutaka Kutafuta Usaidizi wa Kimatibabu

Alama hasi ya MHQ huashiria hali mbaya ya afya ya akili. Haya ndio mambo ya kufahamu na jinsi ya...

Group of friends

Taswira Binafsi Kijamii ni nini?

Huu ni mtazamo wa taswira yako binafsi kijamii, maana yake, na kwa nini huwa na athari katika...

Understanding Mood and Outlook

Uelewa wa Hisia na Mtazamo wa Kifikra

Jinsi tunavyoshughulikia hisia na vikwazo huathiri ustawi na mtazamo wetu wa maisha kiujumla. Sote...