Skor MHQ negatif menunjukkan kondisi kesehatan mental yang serius. Berikut hal-hal yang perlu diketahui dan cara untuk mendapat bantuan.

Skor negatif pada MHQ (Mental Health Quotient) menunjukkan bahwa Anda mungkin sedang menghadapi atau berisiko mengalami kondisi kesehatan mental yang serius. Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan konsekuensi hidup yang serius, bahkan mengancam jiwa. Sangat penting untuk mencari bantuan. Berikut beberapa kemungkinan penyebab mendasar dari skor kesejahteraan mental yang negatif:

• Kondisi genetik yang memengaruhi fungsionalitas Anda
• Efek samping obat yang berbahaya
• Masalah pada sistem saraf
• Dampak kecelakaan, seperti cedera kepala
• Trauma kehidupan

Ini hanyalah beberapa kemungkinan masalah yang dapat menyebabkan skor negatif. Namun, hanya profesional yang bisa memastikan setelah mereka melakukan pemeriksaan menyeluruh.

Penting untuk mencari bantuan medis

Seorang profesional kesehatan mental yang berkualifikasi sering kali dapat membantu Anda mengelola, membalikkan, atau menghilangkan masalah. Namun, meskipun menyadari adanya masalah serius, banyak orang tidak pernah menemui penyedia layanan kesehatan mental, mungkin karena ketakutan, penghindaran, stigma, atau kurangnya sumber daya. Faktanya, 44% orang yang berada dalam kategori klinis atau berisiko melaporkan bahwa mereka belum meminta bantuan. Sayangnya, ini berarti tantangan dapat semakin memburuk seiring waktu.

Tantangan kesehatan mental klinis dapat melemahkan dan sering kali memerlukan eksplorasi beberapa opsi dan pengelolaan yang berkelanjutan. Apa yang berhasil bagi satu orang mungkin tidak berhasil bagi orang lain. Namun, banyak yang menemukan bahwa mendapatkan dukungan medis sangat sepadan dengan upaya. Di AS, lebih dari 40% orang pernah mengikuti konseling, dan satu dari enam mengonsumsi beberapa jenis obat psikiatri. Banyak orang sadar bahwa kita tidak selalu bisa sembuh sendiri. Berikut beberapa cara bagaimana bantuan profesional dapat membuat perbedaan:

1. Mencegah komplikasi. Beberapa masalah kesehatan mental dapat berkembang menjadi masalah kecanduan, perilaku bunuh diri, agresi, atau isolasi. Seorang profesional yang berkualifikasi memahami area ini dan dapat membantu mengobati atau mencegah masalah.
2. Mendiagnosis kondisi medis. Seperti disebutkan, terkadang masalah kesehatan mental mungkin memiliki penyebab fisik. Mengidentifikasi kemungkinan masalah yang mendasarinya dan mengobatinya bisa menyelamatkan nyawa.
3. Meningkatkan kualitas hidup. MHQ yang negatif mungkin mengukur apa yang sudah Anda ketahui—bahwa hidup bisa terasa berat. Hal ini dapat diperburuk oleh peristiwa dunia saat ini. Penyedia layanan kesehatan mental yang berkualifikasi dapat membantu Anda mengobati, mengelola, dan dalam beberapa kasus bahkan menghilangkan masalah psikiatrik. Ini sering kali mengarah pada perbaikan hubungan, kepuasan hidup, dan peningkatan kemampuan untuk mengidentifikasi serta mencapai tujuan hidup.

Lihat artikel terkait – Memahami Suasana Hati dan Cara Pandang dan Apa yang Dimaksud Diri Sosial

Tanda-tanda Peringatan yang Perlu Segera Ditangani

Walaupun bertemu dokter atau konselor sangat penting untuk mengatasi masalah kesehatan mental, ada beberapa situasi yang tidak bisa menunggu Anda membuat janji terlebih dahulu dan membutuhkan tindakan segera. Beberapa contohnya adalah:

• Perubahan mendadak dalam kondisi mental. Jika Anda menyadari perubahan kondisi mental yang baru-baru ini terjadi atau tiba-tiba, atau orang lain menyadarinya dan berkomentar tentang hal itu, Anda harus segera menelepon dokter atau layanan darurat. Ini bisa menjadi tanda peringatan sesuatu yang lebih serius, tetapi mencari bantuan segera dapat membuat perbedaan.
• Pikiran untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri. Jika Anda telah memikirkan untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri, Anda tidak sendirian. Banyak orang memiliki pikiran seperti ini, tetapi ini bukan sesuatu yang harus dihadapi sendiri. Hubungi layanan darurat setempat, atau kunjungi di sini untuk menghubungi Suicide Prevention Lifeline. Anda juga harus menghubungi dokter, terapis, atau layanan kesehatan mental lainnya di wilayah Anda untuk mendapatkan dukungan jangka panjang.
• Pikiran untuk menyakiti orang lain. Sama seperti pikiran untuk bunuh diri, beberapa orang kadang memiliki pikiran ingin menyakiti orang lain. Ini juga bisa menjadi tanda penyakit mental, atau bahkan efek samping obat, dan Anda harus segera menghubungi dokter atau terapis lokal untuk mendapatkan bantuan. Jika Anda memiliki rencana segera untuk menyakiti seseorang, hubungi layanan darurat di tempat Anda.

Pilihan untuk Meminta Bantuan Profesional

Jika kondisi Anda saat ini tidak berbahaya, langkah selanjutnya adalah membuat janji dengan tenaga medis. Berikut beberapa pilihan yang bisa Anda pertimbangkan:

• Bicaralah dengan dokter perawatan utama Anda. Dokter Anda dapat menilai situasi, mengobati kondisi fisik dan risiko, serta merujuk Anda ke spesialis yang tepat.
• Buat janji dengan psikiater. Psikiater dan profesional medis berkualifikasi lainnya mungkin dapat meresepkan obat jika perlu, atau merujuk Anda ke spesialis lain. Ini mungkin terasa menakutkan, tetapi ingat satu dari enam orang di AS saja mengonsumsi obat psikiatri, jadi ini tidak jarang dan dapat membuat perbedaan besar. Anda juga bisa menjajaki layanan psikiatri daring, seperti Telepsychiatry, yang lebih hemat biaya.
• Buat janji terapi. Banyak terapis dapat memberikan penilaian kesehatan mental lengkap dan membantu Anda dengan rencana perawatan atau merujuk Anda ke dokter atau konselor spesialis.

Jika Anda tidak memiliki akses ke profesional setempat, Anda mungkin bisa mendapatkan bantuan melalui layanan telehealth. Di AS, Anda dapat menelepon SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) Helpline di 800-662-4357.

Meskipun mencari bantuan mungkin terasa menakutkan, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Langkah yang Anda ambil sekarang bisa membawa perubahan positif dalam hidup Anda.