Como anda seu bem-estar mental?

Faça o MHQ para descobrir.
O teste é anônimo e leva 15 minutos ou menos.

Começar

Mudar idioma

Você deve ter mais de 18 anos para fazer esta avaliação. Não coletamos dados de identificação pessoal. Leia nossa política de privacidade aqui. Suas respostas serão utilizadas pelo Projeto Saúde Mental de Milhões,
para promover o entendimento do bem-estar mental da população global.

O QUE É BEM-ESTAR MENTAL E O QUE INDICA O MHQ?

O bem-estar mental é a capacidade de lidar com a vida e suas diversas tensões e desafios. O MHQ é um breve retrato da sua autopercepção em várias dimensões de funcionamento que determinam o seu bem-estar mental. Não é uma medida da sua felicidade ou satisfação com a vida: você pode estar passando por situações muito difíceis ou tristes, mas ainda assim ter todas as condições para lidar da melhor forma com as circunstâncias e, portanto, ter um alto nível de bem-estar mental.

PONTUAÇÃO E RELATÓRIO

82

Pontuação geral no MHQ

Quando você conclui o teste, o MHQ gera uma pontuação geral automaticamente. Além disso, você pode solicitar um relatório detalhado com subpontuações em seis dimensões de saúde mental, bem como explicações e recomendações. Caso deseje receber o relatório, forneça seu endereço de e-mail.

As seis dimensões da saúde mental do MHQ

As seis dimensões da saúde mental do MHQ

Humor e Perspectiva: sua capacidade de controlar e regular suas emoções com eficiência e de ter uma visão construtiva ou otimista do futuro.

Eu Social: como você se relaciona, interage e se vê em relação aos outros.

Iniciativa e Motivação: sua capacidade de se empenhar para atingir os objetivos desejados e de iniciar, persistir e concluir atividades no seu dia a dia.

Cognição: sua capacidade de raciocinar continuamente, compreender conjuntos de eventos e situações complexas e desenvolver perspectivas de longo prazo em seus pensamentos e comportamentos.

Adaptabilidade e Resiliência: sua capacidade de mudar seu comportamento e sua perspectiva em resposta às circunstâncias e de lidar com os desafios e contratempos que possam surgir.

Conexão Mente-Corpo: a regulação do equilíbrio entre sua mente e seu corpo.

SUA PONTUAÇÃO NO MHQ