URL: https://sapienlabs.org/mentalog/the-nao-la-ban-than-trong-xa-hoi/
Dưới đây là góc nhìn về bản thân trong xã hội, ý nghĩa của nó và lý do mà nó quan trọng trong cuộc sống của quý vị.

Hãy nghĩ đến một ngày điển hình. Quý vị có thể tương tác với các thành viên gia đình, bạn bè trên mạng xã hội, họp với sếp hoặc đồng nghiệp và trò chuyện với người mà quý vị muốn hẹn hò cùng. Tất cả những khoảnh khắc này, cùng cảm nhận của chúng ta về bản thân trong lúc đó, cấu thành nên bản thân trong xã hội của chúng ta.

Bản thân trong xã hội đề cập đến cách chúng ta nhận thức bản thân trong mối liên hệ với người khác, bao gồm việc xây dựng mối quan hệ, đồng cảm và giao tiếp. Bản thân trong xã hội, dù là lành mạnh hay không lành mạnh, cũng đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần tổng thể của quý vị và khả năng đạt được những mục tiêu trong cuộc sống. Bởi vì phần lớn thế giới của chúng ta mang tính chất xã hội và bao gồm các tương tác với những người xung quanh.

Bản thân trong xã hội là một trong những danh mục phụ được đo lường trong MHQ. Dưới đây là một số trải nghiệm mà một người có bản thân trong xã hội tích cực có thể có:

• Cảm nhận lành mạnh về giá trị bản thân, bao gồm cả hình ảnh cơ thể.
• Các mối kết nối vững chắc và gắn kết tình cảm với bạn bè, gia đình.
• Sự hài lòng và tận hưởng đối với sự thân mật cơ thể trong các mối quan hệ.
• Khả năng giao tiếp hiệu quả và phù hợp với mọi người, cả bằng lời nói và ngôn ngữ cơ thể.
• Khả năng đồng cảm và thấu hiểu quan điểm của người khác.

Hãy nghĩ đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống mà những kỹ năng này có thể hỗ trợ. Nếu quý vị cảm thấy tự tin hơn, quý vị có nhiều khả năng bắt đầu một mối quan hệ, phỏng vấn xin việc hoặc đảm nhận một mục tiêu mới trong cuộc sống. Việc cảm thấy thoải mái với những kết nối tình cảm và sự thân mật có thể cải thiện các mối quan hệ, giảm bớt căng thẳng và cảm giác bất an. Sự tự tin này cũng có thể giúp quý vị thiết lập ranh giới, tự bảo vệ bản thân và yêu cầu sự giúp đỡ khi nhu cầu của quý vị không được đáp ứng.

Xem bài viết liên quan: Tìm hiểu về Tâm trạng và cách nhìn nhận.

Còn điểm của tôi thì sao?

Điểm số bản thân trong xã hội cao hơn trên MHQ cho thấy mức độ hài lòng cao hơn về bản thân cũng như khả năng phát triển trong thế giới xung quanh. Những người có điểm cao có thể tiếp tục duy trì, chú ý đến bản thân và người khác, đồng thời tiếp tục xem bản thân trong xã hội là một ưu tiên.

Để duy trì hoặc nâng cao điểm số trung bình đối với bản thân trong xã hội, hãy tiếp tục tìm hiểu về các mối kết nối lành mạnh và thực hành mở rộng giao tiếp với người khác. Có nhiều cơ hội sáng tạo để tương tác trực tiếp với bạn bè đồng trang lứa. Quý vị cũng có thể sử dụng các tài liệu tự học, lớp học, và tài nguyên miễn phí trực tuyến.

Những người có điểm bản thân trong xã hội trung bình hoặc thấp có thể gặp khó khăn với một số khía cạnh nêu trên, đồng thời gặp trở ngại trong công việc, gia đình và các mối quan hệ khác. Tham vấn tâm lý có thể giúp quý vị xác định các lĩnh vực mà quý vị gặp trở ngại, hiểu rõ về bản thân hơn và học cách cải thiện bản thân trong xã hội của mình. Ví dụ: liệu pháp nhận thức có thể giúp quý vị xác định nguồn gốc của những suy nghĩ đang cản trở chức năng xã hội của quý vị và phát triển cách tư duy, tương tác mới. Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra khác biệt lớn.

Điểm bị âm ở mục này của MHQ có thể cho thấy những vấn đề nguy hiểm hơn, chẳng hạn như hành vi mang tính đe dọa, phá hoại hoặc bạo lực, hoặc ý nghĩ tự hại và tự tử. Trong trường hợp này, quý vị nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Hãy liên hệ với bác sĩ tại địa phương, chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia y tế khác để được hỗ trợ.

Xem bài viết liên quan:  Điểm MHQ âm là dấu hiệu cần tìm kiếm trợ giúp y tế.

Mạng xã hội: Có lợi hay có hại?

Nhiều người tự hỏi liệu mạng xã hội có ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân hay không. Trong những tình huống này, liệu mạng xã hội có tốt hơn so với việc hạn chế thêm nữa các tương tác của quý vị với người khác hay không? Theo quan sát lâm sàng, những người tham gia trị liệu thường nói về căng thẳng liên quan đến mạng xã hội, đặc biệt là ở nhóm tuổi trẻ hơn. Tuy nhiên, họ cũng cho biết rằng họ sẽ gặp khó khăn trong việc giữ liên lạc với bạn bè đồng trang lứa nếu không hoạt động trên các mạng xã hội.

Tin tốt là cách quý vị nhìn nhận bản thân và cách quý vị tương tác với thế giới không phải là bất biến. Bằng cách hiểu rõ hơn về bản thân và người khác, thách thức suy nghĩ và hành vi của bản thân cũng như tìm kiếm sự trợ giúp nếu cần, quý vị có thể bảo vệ và cải thiện bản thân trong xã hội, cho phép quý vị phát triển trong một thế giới xã hội phức tạp.