Điểm MHQ âm cho thấy một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Dưới đây là những điều cần biết và cách để nhận trợ giúp.

Điểm âm trên MHQ (Mind Health Quotient) cho thấy quý vị có thể đang đối mặt hoặc có nguy cơ đối mặt với một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng mà nếu không được kiểm soát, thì có thể sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng trong cuộc sống, thậm chí đe dọa tính mạng. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp. Dưới đây là một số nguyên nhân tiềm ẩn có thể dẫn đến điểm sức khỏe tâm thần tổng thể bị âm:

• Một tình trạng di truyền ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của quý vị
• Tác dụng phụ có hại của thuốc
• Một vấn đề thần kinh tiềm ẩn
• Hệ quả từ một tai nạn, chẳng hạn như chấn thương đầu
• Sang chấn trong cuộc sống

Đây chỉ là một số vấn đề có thể dẫn đến điểm bị âm. Tuy nhiên, chỉ chuyên gia đã tiến hành đánh giá toàn diện mới có thể xác định chính xác.

Quan trọng là cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Một chuyên gia sức khỏe tâm Thần có chuyên môn thường có thể giúp quý vị kiểm soát, đảo ngược hoặc loại bỏ các vấn đề. Tuy nhiên, ngay cả khi nhận thức được các vấn đề nghiêm trọng, nhiều người vẫn không tìm đến bác sĩ sức khỏe tâm thần, có lẽ do sợ hãi, né tránh, định kiến hoặc thiếu nguồn lực. Thực tế, 44% những người thuộc nhóm đang gặp khó khăn hoặc đau khổ cho biết rằng họ chưa từng tìm kiếm sự giúp đỡ. Thật không may, điều này đồng nghĩa với việc những khó khăn có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Những khó khăn trong trường hợp sức khỏe tâm thần ở trạng thái đau khổ có thể làm suy nhược và thường đòi hỏi phải tìm đến nhiều phương án cũng như quản lý lâu dài. Giải pháp hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với người khác. Tuy vậy, nhiều người nhận thấy rằng tìm kiếm hỗ trợ y tế thực sự xứng đáng với công sức bỏ ra. Nhiều người đã nhận ra rằng chúng ta không phải lúc nào cũng có thể tự mình vượt qua khó khăn. Dưới đây là một số cách mà sự trợ giúp chuyên môn có thể tạo ra sự khác biệt:

1. 1. Ngăn chặn các biến chứng. Một số vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể tiến triển thành nghiện ngập, hành vi tự tử, hung hăng hoặc cô lập. Một chuyên gia có chuyên môn sẽ hiểu rõ các vấn đề này và có thể giúp điều trị hoặc ngăn chặn chúng.
2. 2. Chẩn đoán các tình trạng y tế. Như đã đề cập, đôi khi các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể bắt nguồn từ nguyên nhân thể chất. Việc xác định một nguyên nhân tiềm ẩn và điều trị nó có thể cứu sống quý vị.
3. 3. Cải thiện chất lượng cuộc sống. Điểm MHQ âm có thể phản ánh điều quý vị đã biết—rằng cuộc sống có thể ngập tràn khó khăn. Tình hình này có thể trở nên phức tạp hơn do các sự kiện gần đây trên thế giới. Một bác sĩ sức khỏe tâm thần có chuyên môn có thể giúp quý vị điều trị, quản lý và trong một số trường hợp thậm chí còn loại bỏ các vấn đề tâm thần. Nhờ đó, quý vị thường có thể cải thiện các mối quan hệ, hài lòng với cuộc sống và gia tăng khả năng nhận diện, đạt được các mục tiêu cuộc sống.

Xem các bài viết liên quan – Tìm hiểu về tâm trạng và cách nhìn nhận và thế nào là bản thân trong xã hội?

Các dấu hiệu cảnh báo cần hỗ trợ ngay lập tức

Mặc dù tìm gặp bác sĩ hoặc cố vấn là chìa khóa để giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần, vẫn có những trường hợp quý vị không nên chờ đợi đến lịch hẹn mà cần hành động ngay lập tức. Các trường hợp đó bao gồm:

• Thay đổi đột ngột về tình trạng tinh thần. Nếu quý vị nhận thấy có sự thay đổi gần đây hoặc đột ngột về tình trạng tinh thần, hoặc người khác nhận thấy và nhận xét về điều đó, quý vị nên gọi bác sĩ hoặc dịch vụ cấp cứu ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cho vấn đề nghiêm trọng hơn, nhưng việc tìm kiếm trợ giúp ngay có thể tạo ra sự khác biệt.
• Ý nghĩ tự tử hoặc tự hại. Nếu quý vị đang có ý định tự hại hoặc tự tử, quý vị không hề đơn độc. Nhiều người cũng có những suy nghĩ này, tuy nhiên đây không phải là điều mà quý vị nên đối mặt một mình. Hãy liên hệ với dịch vụ cấp cứu địa phương hoặc một chuyên gia y tế. Quý vị cũng nên liên hệ với bác sĩ, chuyên gia trị liệu, hoặc các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở khu vực quý vị để được hỗ trợ lâu dài.
• Ý nghĩ làm hại người khác. Tương tự như ý nghĩ tự tử, một số người thỉnh thoảng có ý nghĩ muốn làm hại người khác. Đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần, hoặc thậm chí là tác dụng phụ của thuốc, và quý vị nên liên hệ ngay với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu tại địa phương để được trợ giúp giải quyết vấn đề này. Nếu quý vị có kế hoạch tức thời về việc làm hại ai đó, hãy liên hệ với dịch vụ cấp cứu địa phương.

Các lựa chọn về hỗ trợ chuyên môn

Nếu quý vị không gặp mối nguy hiểm tức thời, thì bước kế tiếp là đặt lịch hẹn y tế. Dưới đây là một số lựa chọn cho quý vị:

• Hãy trao đổi với bác sĩ tại địa phương của quý vị. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của quý vị, điều trị các vấn đề và nguy cơ thể chất, đồng thời giới thiệu một bác sĩ chuyên khoa phù hợp cho quý vị.
• Đặt lịch hẹn với một bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn tương đương. Bác sĩ tâm thần và các chuyên gia y tế có chuyên môn khác có thể kê đơn thuốc nếu cần hoặc giới thiệu quý vị đến một bác sĩ chuyên khoa khác.
• Đặt lịch hẹn trị liệu. Nhiều chuyên gia trị liệu có thể tiến hành đánh giá toàn diện về sức khỏe tâm thần và hoặc giúp quý vị xây dựng kế hoạch điều trị, hoặc giới thiệu quý vị đến bác sĩ hoặc cố vấn chuyên môn.

Mặc dù việc tìm kiếm sự trợ giúp có thể gây lo sợ, nhưng quý vị không hề đơn độc. Hành động ngay bây giờ có thể cải thiện cuộc sống của quý vị.