The #MHQ | Mental Health Quotient

Como anda o seu bem-estar mental?

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O QUE É O BEM-ESTAR MENTAL E O QUE INDICA O MHQ?

O bem-estar mental é a capacidade de lidar com a vida e as suas diversas tensões e desafios. O MHQ apresenta-lhe um panorama da perceção que tem de si em várias dimensões de funcionamento que determinam o seu bem-estar mental. Não é uma medição da sua felicidade ou satisfação com a vida. Pode estar a passar por situações difíceis ou angustiantes, mas ainda assim ter todas as condições para lidar da melhor forma com essas circunstâncias, evidenciando um elevado nível de bem-estar mental.

A SUA PONTUAÇÃO MHQ E O RELATÓRIO

Pontuação geral do MHQ

Ao terminar o inquérito, o MHQ gera automaticamente uma pontuação geral do seu bem-estar mental. Além disso, pode pedir para lhe ser enviado por e-mail um relatório detalhado com pontuações secundárias distribuídas por seis dimensões da saúde mental, bem como explicações e recomendações.

Saiba mais sobre o MHQ

Estatísticas da população

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Pontuação distribuída por 6 dimensões da saúde mental

As seis dimensões de saúde mental do MHQ

Humor e perspetiva: A capacidade de controlar e regular as suas emoções e de ter uma visão construtiva ou otimista do futuro.

Eu social: Como se relaciona, interage e se vê em relação aos outros.

Iniciativa e motivação: A capacidade de se empenhar para atingir os objetivos desejados e de iniciar, desenvolver e concluir atividades no seu dia a dia.

Cognição: A capacidade de exercer funções cognitivas básicas, compreender conjuntos complexos de acontecimentos e situações e desenvolver uma perspetiva de longo prazo ao nível do pensamento e do comportamento.

Adaptabilidade e resiliência: A capacidade de mudar de comportamento e perspetiva em resposta às circunstâncias e de lidar com os desafios e contrariedades que possam surgir.