Un scor negativ MHQ sugerează o afecțiune serioasă de sănătate mintală. Iată ce trebuie să știi și cum poți obține ajutor.

Un scor negativ pe MHQ (Mental Health Quotient) sugerează că te confrunți sau ești expus riscului de a dezvolta o afecțiune serioasă de sănătate mintală. Lăsată netratată, aceasta ar putea avea consecințe grave asupra vieții tale și ar putea chiar pune în pericol viața. Este important să cauți ajutor. Iată câteva posibile cauze de bază ale unui scor negativ al stării de bine mintale:

• O afecțiune genetică ce îți afectează funcționarea
• Efecte secundare nocive ale medicamentelor
• O problemă neurologică de bază
• Consecințele unui accident, precum o leziune la cap
• Traume de viață

Acestea sunt doar câteva dintre problemele care ar putea duce la un scor negativ. Cu toate acestea, doar un specialist care realizează o evaluare completă poate stabili cu certitudine cauza.

Este important să cauți ajutor medical

Un profesionist calificat în sănătate mintală te poate ajuta adesea să gestionezi, să inversezi sau să elimini problemele. Cu toate acestea, chiar și atunci când conștientizează probleme serioase, mulți oameni nu apelează deloc la un specialist în sănătate mintală, poate din cauza fricilor, evitării, stigmatelor sau lipsei de resurse. De fapt, 44% dintre persoanele aflate într-o stare de suferință sau dificultate raportează că nu au cerut ajutor. Din păcate, asta înseamnă că provocările pot deveni din ce în ce mai grave în timp.

Provocările mentale severe pot fi debilitante și adesea necesită explorarea mai multor opțiuni și o gestionare susținută. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Cu toate acestea, mulți descoperă că accesarea sprijinului medical merită efortul. În Statele Unite, mai mult de 40% dintre oameni au participat la consiliere, iar unul din șase ia un tip de medicație psihiatrică. Mulți au înțeles că nu ne putem vindeca întotdeauna singuri. Iată câteva moduri în care ajutorul profesional poate face diferența:

1. Prevenirea complicațiilor. Unele probleme de sănătate mintală pot evolua către dependențe, comportamente suicidare, agresivitate sau izolare. Un profesionist calificat este familiarizat cu aceste situații și te poate ajuta să tratezi sau să previi aceste probleme.
2. Diagnosticarea afecțiunilor medicale. Așa cum am menționat, uneori problemele de sănătate mintală pot avea o cauză fizică. Identificarea unei probleme de bază și tratarea acesteia poate fi salvatoare de vieți.
3. Îmbunătățirea calității vieții. Un scor negativ MHQ poate reflecta ceea ce deja știi — că viața poate fi o luptă. Aceasta poate fi complicată și mai mult de evenimentele recente din lume. Un specialist calificat în sănătate mintală te poate ajuta să tratezi, gestionezi și, în unele cazuri, să elimini problemele psihiatrice. Acest lucru duce adesea la relații îmbunătățite, satisfacție în viață și o capacitate crescută de a identifica și îndeplini obiectivele personale.

Vezi postările conexe – Înțelegerea Stării de Spirit și a Perspectivelor și Ce este Sinele Social?

Semne ca este necesar ajutorul unui specialist

Deși găsirea unui doctor sau consilier este esențială pentru a aborda problemele de sănătate mintală, există unele situații în care nu trebuie să aștepți o programare și trebuie să acționezi imediat. Acestea includ:

• O schimbare bruscă a stării mentale. Dacă ai observat o schimbare recentă sau bruscă a stării tale mentale, sau alții au remarcat și adresat acest lucru, ar trebui să iei legatura cu medicul sau un specialist. Aceasta poate fi un semn de avertizare pentru ceva mai grav, iar consultul cat mai curand de catre un specialist poate face diferența.
• Gânduri suicidale sau auto-vătămare. Dacă ai gânduri de a te răni sau de a-ți lua viața, nu ești singur. Mulți oameni au astfel de gânduri, dar acestea nu sunt ceva cu care să te confrunți singur. Contactează serviciile de urgență locale sau vizitează aici pentru a contacta Linia de Prevenire a Suicidului. De asemenea, ar trebui să iei legătura cu medicul tău, un terapeut sau alte servicii de sănătate mintală pentru suport pe termen lung.
• Gânduri de a răni pe alții. Similar cu gândurile suicidale, unii oameni au, ocazional, gânduri de a face rău altora. Aceasta poate fi, de asemenea, un semn de dezechilibru mintal sau chiar un efect secundar al medicației, și ar trebui să contactezi imediat medicul sau un terapeut local pentru ajutor. Dacă ai un plan imediat de a face rău cuiva, contactează serviciile de urgență locale.

Opțiuni pentru Suport Profesional

Dacă nu te confrunți cu un pericol imediat, următorul pas este să faci o programare medicală. Iată câteva opțiuni din care poți alege:

• Discută cu medicul tău de familie. Medicul tău poate evalua situația, trata eventualele condiții fizice și riscuri și te poate trimite la un specialist adecvat.
• Fă o programare la un psihiatru. Psihiatrii și alți profesioniști calificați în domeniul medical pot prescrie medicamente dacă este necesar sau te pot trimite la un alt specialist. Deși acest lucru poate părea înfricoșător, amintește-ți că unul din șase oameni din SUA ia medicamente psihiatrice, deci nu este ceva neobișnuit și poate avea un impact major. Poți explora și opțiuni online, cum ar fi Telepsihiatria, care pot fi mai accesibile ca preț.
• Programează-te la terapie. Mulți terapeuți pot oferi o evaluare completă a sănătății tale mintale și fie îți vor oferi un plan de tratament, fie te vor trimite la un medic sau un consilier specializat.

Dacă nu ai acces la profesioniști locali, poți obține ajutor prin servicii de telemedicină. În SUA, poți suna la linia telefonică de ajutor a SAMHSA (Administrația pentru Servicii de Abuz de Substanțe și Sănătate Mintală) la numărul 800-662-4357.

Chiar dacă poate fi înfricoșător să cauți ajutor, amintește-ți că nu ești singur și că acționând acum, îți poți îmbunătăți viața.