नकारात्मक एमएचक्यू(MHQ) स्कोर एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति की ओर इशारा करता है। यहाँ बताया गया है कि क्या जानना ज़रूरी है और सहायता कैसे प्राप्त की जा सकती है ।
एमएचक्यू (मानसिक स्वास्थ्य भागफल) पर नकारात्मक स्कोर इंगित करते हैं कि आप एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से गुज़र रहे हैं या जोखिम में हैं। अनियंत्रित छोड़े जाने पर, इससे गंभीर जीवन परिणाम हो सकते हैं, यहाँ तक कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। मदद मांगना जरूरी है। नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य स्कोर के कुछ संभावित अंतर्निहित कारण यहाँ दिए गए हैं:
- एक आनुवंशिक स्थिति जो आपके कामकाज को प्रभावित कर रही है
- हानिकारक दवा के दुष्प्रभाव
- एक अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल समस्या
- दुर्घटना के परिणाम, जैसे सिर में चोट लगना
- जीवन आघात
ये केवल कुछ संभावित मुद्दे हैं जो नकारात्मक स्कोर का कारण बन सकते हैं। हालांकि, केवल एक पेशेवर पूर्ण मूल्यांकन करने के बाद ही निश्चित रूप से कह सकता है।
चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है
एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर समस्याओं को सँभालने, उलटाने या समाप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। हालांकि, गंभीर समस्याओं से अवगत होने पर भी, बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के पास बिल्कुल भी नहीं जाते, शायद डर, टालने की कोशिश, बदनामी या संसाधनों की कमी के कारण। वास्तव में, संकटग्रस्त या संघर्ष करते लोगों में से 44% लोग रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने मदद नहीं मांगी। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि समय के साथ चुनौतियाँ धीरे-धीरे और बदतर होती जा सकती हैं।
संकटग्रस्त मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ दुर्बल करने वाली हो सकती हैं और अक्सर कई विकल्पों की खोज और निरंतर संभालने की आवश्यकता होती है। कोई उपाय जो एक व्यक्ति के लिए काम कर रहा हो ज़रूरी नहीं कि वे दूसरे के लिए भी काम करेगा। हालांकि, कई लोग पाते हैं कि चिकित्सा सहायता प्राप्त करना प्रयास के लायक है। यू.एस. में, 40% से अधिक लोगों ने काउंसलिंग में भाग लिया है, और हर छह लोगों में से एक कोई न कोई प्रकार की मानसिक दवा लेता है। बहुत
- मुश्किलों को रोकना। कुछ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे व्यसन (एडिक्शन) के मुद्दों, आत्मघाती व्यवहार, आक्रामकता या अलगाव की ओर बढ़ सकते हैं। एक योग्य पेशेवर इन क्षेत्रों से परिचित होता है और समस्याओं को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकता है।
- चिकित्सीय स्थितियों का निदान करना। जैसा कि उल्लेख किया गया है, कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कोई शारीरिक कारण भी हो सकता है। उस संभावित अंतर्निहित परेशानी की पहचान करना और उसका इलाज करना जीवन रक्षक हो सकता है।
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार। हो सकता है कि एक नकारात्मक एमएचक्यू (MHQ) वही माप रहा हो जिसे आप पहले से जानते हैं—कि जीवन एक संघर्ष है और हाल ही की विश्व घटनाओं से यह और भी कठिन बन सकता है। एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता आपको इलाज, सँभलने और कुछ मामलों में मानसिक समस्याओं को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह अक्सर रिश्तों को बेहतर बनाने, जीवन में संतुष्टि और जीवन के लक्ष्यों को पहचानने और पूरा करने की क्षमता में वृद्धि लाने में मदद करता है।
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चेतावनी के संकेत जिन्हें तत्काल मदद की आवश्यकता है
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने के लिए डॉक्टर या काउंसलर ढूंढना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जिनके लिए आपको अपॉइंटमेंट का इंतजार करने की बजाए तुरंत कुछ करना चाहिए। इनमे शामिल है:
- मानसिक स्थिति में अचानक परिवर्तन। यदि आपने अपनी मानसिक स्थिति में हाल ही में या अचानक परिवर्तन देखा है, या दूसरों ने इस पर ध्यान दिया है और टिप्पणी की है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर या आपातकालीन सेवाओं को फोन करना चाहिए। यह कुछ बहुत गंभीर होने का संकेत हो सकता है, और तुरंत मदद लेने से फर्क पड़ सकता है।
- आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार। अगर आप खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को ऐसे विचार आते हैं, परन्तु ऐसे विचारों को आप अकेले संभाल नहीं सकते। इसलिए अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें, या सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन से संपर्क करने के लिए यहाँ विजिट करें। लंबे समय तक मदद पाने के लिए आपको अपने क्षेत्र में किसी चिकित्सक, थेरेपिस्ट, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं से भी संपर्क करना चाहिए।
- दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार। आत्मघाती विचारों के समान, कुछ लोगों के मन में कभी-कभी दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार आते हैं। यह किसी मानसिक बीमारी या दवा के दुष्प्रभाव की वजह से भी हो सकता है, और आपको इसके इलाज में मदद के लिए तुरंत अपने डॉक्टर या स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। यदि आप किसी को अभी नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
पेशेवर सहायता के विकल्प
यदि आप इस समय किसी खतरे से नहीं जूझ रहे हैं, तो अगला कदम चिकित्सा के लिए अपॉइंटमेंट लेना है। यहाँ पर चुनने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- अपने प्राथमिक चिकित्सक से बात करें। आपका अपना डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन कर सकता है, शारीरिक स्थितियों और जोखिमों का इलाज कर सकता है और आपको एक सही विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
- एक मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें। मनोचिकित्सक और अन्य योग्य चिकित्सा पेशेवर आपको उचित दवा देसकते हैं, या आपको किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। यह डरावना लग सकता है, लेकिन याद रखें कि अकेले यू.एस. में ही हर छह में से एक व्यक्ति मनोरोग की दवा लेता है, इसलिए यह असामान्य नहीं है, और एक बड़ा बदलाव ला सकता है। आप ऑनलाइन मनोरोग विकल्पों का भी पता लगा सकते हैं, जैसे कि टेलिसाइकैट्री, जो काफी सस्ता और अच्छा उपाए है।
- एक थेरेपिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें। कई थेरेपिस्ट्स आपका पूर्ण मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन प्रदान कर सकते हैं, आपके उपचार के लिए योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं या आपको किसी डॉक्टर या विशेष काउंसलर के पास भेज सकते हैं।
यदि आपके लिए किसी स्थानीय पेशेवरों तक पहुँचना संभव नहीं है, तो आप टेलीहेल्थ सेवाओं के माध्यम से सहायता प्राप्त कर सकते हैं। यू.एस. में, आप एसएएमएचएसए (SAMHSA-सब्सटांस एब्यूज एंड मेन्टल हेल्थ सर्विसेस एडमिनिस्ट्रेशन) हेल्पलाइन 800-662-4357 पर कॉल कर सकते हैं।
हालांकि सहायता प्राप्त करना डरावना लग सकता है, परन्तु यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं, और अभी जांच करवाना आपके जीवन को बेहतर बना सकता है।
