Uma pontuação negativa no MHQ sugere problemas graves de saúde mental. Veja o que precisa de saber e como procurar ajuda.

Uma pontuação negativa no MHQ (Quociente de Saúde Mental) indica que poderá estar a lidar com, ou em risco de desenvolver problemas graves de saúde mental. Se não tomar medidas, poderá sofrer consequências sérias e ficar com a sua vida em risco. É importante procurar ajuda. Aqui ficam algumas das possíveis causas de uma pontuação negativa no bem-estar mental:

• Um problema genético que esteja a afetar o seu funcionamento
• Efeitos secundários nocivos de medicamentos
• Um problema neurológico pré-existente
• Consequências de um acidente, como um ferimento na cabeça
• Trauma

Estes são apenas alguns dos possíveis quadros que podem dar origem a uma pontuação negativa. No entanto, só poderá ter a certeza se procurar a ajuda de um profissional que faça um diagnóstico completo.

É importante procurar assistência médica

Um profissional de saúde mental qualificado pode ajudar a gerir, reverter ou eliminar problemas. Porém, mesmo quando conscientes de problemas graves, muitas pessoas não procuram ajuda profissional, talvez por medo, fuga, estigmas ou falta de recursos. De facto, 44% das pessoas com problemas de saúde mental dizem não ter pedido ajuda. Infelizmente, isto significa que os desafios podem continuar a piorar ao longo do tempo.

Os desafios de saúde mental causadores de stresse podem ser debilitantes e muitas vezes exigem que se explorem várias opções e que se siga tratamentos prolongados. O que funciona com uma pessoa pode não funcionar com outra. No entanto, muitos constatam que vale a pena procurar ajuda médica. Nos EUA, mais de 40% das pessoas já procuraram aconselhamento, uma em cada seis toma algum tipo de medicamento psiquiátrico. Muitas perceberam que nem sempre conseguimos melhorar por nossa conta. Eis como a ajuda profissional pode ajudar:

1. Evitar o agravamento de sintomas. Alguns problemas de saúde mental podem evoluir para problemas de dependência, comportamentos suicidas, agressão ou isolamento. Os profissionais qualificados estão familiarizados com estas áreas e podem ajudar a tratar ou evitar problemas.
2. Diagnosticar problemas de saúde. Como mencionado, por vezes os problemas de saúde mental podem ter uma causa física. Identificar essa possível causa e tratá-la pode salvar vidas.
3. Melhorar a qualidade de vida. Um MHQ negativo pode quantificar aquilo que já sabe: que a vida é desafiante, o que pode ter sido agravado pelos acontecimentos mundiais mais recentes. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a tratar, gerir e nalguns casos até a eliminar problemas psiquiátricos. Isto muitas vezes cria melhores relacionamentos, maior satisfação com a vida e capacidade de identificar e concretizar objetivos.

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Sinais de alerta que pedem atenção imediata

Embora seja importante procurar um médico ou terapeuta para tratar os problemas de saúde mental, há casos em que não deve ficar à espera de consulta, mas tomar medidas imediatas. Estes incluem:

• Uma mudança súbita no estado mental. Se tiver notado uma mudança recente ou repentina no seu estado mental, ou se outras pessoas a tiverem observado e comentado, deverá ligar de imediato ao seu médico ou contactar os serviços de emergência. Isto pode ser um indício de algo de maior gravidade, mas procurar ajuda imediata pode fazer a diferença.
• Pensamentos de suicídio ou automutilação. Se tem pensado em magoar-se ou em cometer suicídio, não está só. Muitas pessoas têm este tipo de pensamentos, mas não deve lidar com eles sem ajuda. Contacte os serviços de emergência local ou ligue para a linha SOS Voz Amiga. Também deve procurar o seu médico, terapeuta ou os serviços de saúde mental da sua área de residência para obter acompanhamento de longo prazo.
• Pensamentos sobre magoar outras pessoas. Tal como os pensamentos suicidas, há pessoas que por vezes podem pensar em magoar os outros. Isto também pode ser um sintoma de doença mental ou o efeito secundário de um medicamento, pelo que deve procurar de imediato o seu médico ou um terapeuta local para ser ajudado. Se tiver um plano imediato para fazer mal a alguém, contacte os serviços de emergência locais.

Opções de apoio profissional

Se não estiver em perigo imediato, o próximo passo é marcar uma consulta no médico. Estas são algumas das opções que existem:

• Fale com o seu médico de família. O seu médico pode avaliar a sua situação, tratar problemas e riscos físicos e encaminhá-lo para um especialista.
• Marque uma consulta psiquiátrica. Os psiquiatras e outros profissionais médicos qualificados podem receitar-lhe medicamentos, se necessário, ou indicar-lhe outro especialista. Pode parecer assustador, mas lembre-se de que só nos EUA uma em cada seis pessoas toma medicação para problemas de foro psiquiátrico, por isso não se trata de uma opção invulgar e pode fazer uma grande diferença. Também pode explorar opções de consultas psiquiátricas online, que são mais económicas, como a psiquiatria online.
• Marque sessões de terapia. Muitos terapeutas podem fazer uma avaliação completa da sua saúde mental e ajudá-lo com um plano de tratamento ou encaminhá-lo para um médico ou profissional especializado.

Se não tem acesso a profissionais em âmbito local, procure ajuda através dos serviços de saúde online. Em Portugal, pode ligar para as linhas de crise do Serviço Nacional de Saúde.

Embora possa ser assustador pedir ajuda, lembre-se de que não está sozinho e de que pode melhorar a sua vida se agir desde já.