初期のスマートフォン所有

特に女性では、スマートフォンやタブレットを初めて所有する年齢が高くなるにつれて、精神的健康は一貫して改善されます。この傾向の考えられる理由の1つは?データは、私たちが自分自身をどのように見、他者と関わるかである「社会的自己」が劇的に改善され、自殺念慮の問題が初めてスマートフォンを所有する年齢が高くなるにつれて急激に減少したことを示しています。

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友情の悪化

打ち明けられる友人や助けてくれる友人がいると報告する人の割合は、世代を超えて減少しています。18歳から24歳の若者のうち、打ち明けられる友人がいたのはわずか64%で、助けてくれる友人がいたのはわずか51%でした。

友情の状態とそれが精神的健康に与える影響について詳しく学びましょう。

超加工食品の消費

超加工食品を定期的に食べると、精神的健康に悪影響を及ぼします。超加工食品を毎日食べる人の半数以上が、超加工食品をほとんどまたはまったく摂取しない人のわずか18%と比較して、精神的健康に苦しんでいるか苦しんでいます。

UPFの具体的な効果については、レポートをご覧ください。

運動の頻度

運動は精神的健康に大きな影響を与えます。1日30分運動した人の平均MHQ(メンタルヘルス指数)は、ほとんど運動しない、またはまったく運動しない人よりも46ポイント高かった。運動が精神的健康に及ぼす影響についてもっと読む。