KEPEMILIKAN SMARTPHONE AWAL

Kesejahteraan mental secara konsisten meningkat dengan usia yang lebih tua dari kepemilikan pertama smartphone atau tablet, terutama di kalangan wanita. Salah satu kemungkinan alasan untuk tren ini? Data menunjukkan bahwa “diri sosial”, bagaimana kita memandang diri kita sendiri dan berhubungan dengan orang lain, meningkat secara dramatis dan masalah dengan pikiran bunuh diri menurun tajam dengan usia yang lebih tua dari kepemilikan smartphone pertama.

Baca lebih lanjut tentang smartphone dan kesejahteraan mental.

MEMBURUKNYA PERSAHABATAN

Ada penurunan antar generasi dalam proporsi orang yang melaporkan bahwa mereka memiliki teman yang dapat mereka curhat atau yang akan membantu mereka. Hanya 64% dari usia 18-24 tahun yang memiliki teman yang dapat mereka percayai, dan hanya 51% yang memiliki teman yang akan membantu mereka.

Pelajari lebih lanjut tentang keadaan persahabatan dan dampaknya terhadap kesejahteraan mental.

KONSUMSI MAKANAN ULTRA-OLAHAN

Makan makanan ultra-olahan secara teratur berdampak negatif pada kesejahteraan mental. Lebih dari separuh dari mereka yang makan makanan ultra-olahan setiap hari tertekan atau berjuang dengan kesehatan mental mereka, dibandingkan dengan hanya 18% dari mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi makanan ultra-olahan.

Baca lebih lanjut tentang efek spesifik UPF dalam laporan kami.

FREKUENSI LATIHAN

Olahraga memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan mental. Mereka yang berolahraga 30 menit per hari memiliki rata-rata MHQ (kecerdasan kesehatan mental) yang 46 poin lebih tinggi daripada mereka yang jarang atau tidak pernah berolahraga. Baca lebih lanjut tentang dampak olahraga terhadap kesejahteraan mental.