प्रारंभिक स्मार्टफोन स्वामित्व

स्मार्टफोन या टैबलेट के पहले स्वामित्व की बड़ी उम्र के साथ मानसिक स्वास्थ्य में लगातार सुधार होता है, खासकर महिलाओं के बीच। इस प्रवृत्ति का एक संभावित कारण? डेटा से पता चलता है कि “सामाजिक स्व”, हम खुद को कैसे देखते हैं और दूसरों से संबंधित हैं, नाटकीय रूप से सुधार हुआ और आत्मघाती विचारों के साथ समस्याओं में पहले स्मार्टफोन स्वामित्व की बड़ी उम्र के साथ तेजी से गिरावट आई।

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दोस्ती का बिगड़ना

पीढ़ियों में गिरावट आई है, लोगों के अनुपात में यह रिपोर्ट करना कि उनके पास ऐसे दोस्त थे जिन पर वे विश्वास कर सकते थे या जो उनकी मदद करेंगे। 18-24 वर्ष के केवल 64% के पास ऐसे दोस्त थे जिन पर वे विश्वास कर सकते थे, और केवल 51% के पास ऐसे दोस्त थे जो उनकी मदद करेंगे।

दोस्ती की स्थिति और मानसिक भलाई पर उनके प्रभाव के बारे में अधिक जानें।

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य खपत

नियमित रूप से अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाने से मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोजाना अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड खाने वालों में से आधे से अधिक लोग व्यथित हैं या अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, जबकि केवल 18% लोग जो शायद ही कभी या कभी अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड का सेवन नहीं करते हैं।

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व्यायाम की आवृत्ति

व्यायाम का मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जो लोग प्रति दिन 30 मिनट व्यायाम करते थे, उनका औसत एमएचक्यू (मानसिक स्वास्थ्य भागफल) था जो उन लोगों की तुलना में 46 अंक अधिक था जिन्होंने शायद ही कभी या कभी व्यायाम नहीं किया था। मानसिक स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव के बारे में और पढ़ें।