Sapien Labs’ta gelişen zihinsel sağlığımızı takip ediyor ve bunu açıklayan faktörleri araştırıyoruz. Peki zihinsel sağlıkla neyi kastediyoruz? Ve bunu nasıl ölçeceğiz?
Nasıl tanımlıyoruz
Zihinsel refah kelimesi, ‘zihinsel’ kelimesini – yani zihninizle ilgili olarak – dünya ‘refahı’ ile birleştirir – ne kadar iyi gidiyor. Bununla birlikte, insanlar zihinsel sağlıklarını düşündüklerinde, genellikle bunu ruh halleri ve mutluluklarıyla, yani ne kadar iyi hissettikleriyle ilişkilendirirler veya birleştirirler. Ancak ruh halimiz veya mutluluğumuz zihinsel sağlığımızın yalnızca bir yönüdür. Dahası, zihnimizin ne kadar iyi çalıştığına gelince, bu sadece nasıl hissettiğimizle ilgili değil, aynı zamanda ne kadar iyi çalıştığımızla da ilgilidir.
Ruh sağlığının bu daha kapsamlı tanımı, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından güzel bir şekilde ele alınmıştır ve şöyle der: ‘Ruh sağlığı, insanların hayatın stresleriyle başa çıkmalarını, yeteneklerinin farkına varmalarını, iyi öğrenmelerini, iyi çalışmalarını ve toplumlarına katkıda bulunmalarını sağlayan bir zihinsel iyilik halidir.’ Başka bir deyişle, zihinsel sağlığımız başkalarıyla iyi ilişkiler kurabilmekten her şeyi kapsar; duygusal olarak dayanıklı olmak; iyi enerji seviyelerine sahip olmak için odaklanabilmek ve iyi kararlar verebilmek. Ve böylece, Sapien Labs’ta zihinsel sağlıktan kastettiğimiz şey budur – sadece ruh halimiz ve bakış açımız değil, aynı zamanda hayatın zorluklarıyla başa çıkmamıza ve üretken bir şekilde işlev görmemize izin veren zihinsel duygularımızın ve işleyişimizin tamamı – tam zihin kapasitemiz.
Nasıl ölçüyoruz
Bu aynı zamanda Global Mind Project’te zihinsel sağlığı nasıl ölçtüğümüze de yansıyor. İnsanlara sadece ne kadar mutlu hissettiklerini veya hayattan ne kadar memnun olduklarını sormak yerine, sosyal, duygusal, bilişsel ve fiziksel zihin yeteneklerimizi kapsayan zihinsel sağlığın 47 farklı unsurunu soran MHQ değerlendirmesi adı verilen bir araç kullanıyoruz. Depresyondan yeme bozukluklarına ve TSSB’ye kadar 10 farklı ruh sağlığı bozukluğunun semptomlarının yanı sıra olumlu güçlü yönler ve varlıkları içerecek şekilde 10.000 soruyu kapsayan 126 mevcut ruh sağlığı ve esenlik değerlendirmesinin kapsamlı bir analizine dayanarak geliştirilmiştir. Bu 47 unsur, MHQ veya Zihin Sağlığı Bölümü adı verilen bir metriğe toplanırken, alt puanlar zihinsel sağlığın 6 boyutunu yakalar, ruh hali ve bakış açısı, sosyal benlik (kendimizi nasıl gördüğümüz ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğumuz), zihin-beden bağlantımız, sürüş ve motivasyonumuz, biliş ve uyum sağlama ve dayanıklılık dahil.
MHQ tarafından ölçülen zihinsel sağlığın 6 boyutu.
İşlev ve üretkenlik ilişkisi
Bu yeteneklerin kişinin yaşamı ve işlev görme yeteneği üzerindeki etkisini yansıtan bir ölçekte değerlendirilen 47 unsurla, genel zihinsel refah puanları (MHQ puanları) işlevsel üretkenliği, yani bir günde yapmanız gereken şeyleri yapabilme becerisini yansıtır. Genel olarak, MHQ puanlarının üretken günlerle doğrusal bir ilişkisi vardır, öyle ki herhangi bir noktada MHQ ölçeğinde yukarı veya aşağı hareket ettikçe üretken günlerin sayısı eşdeğer olarak artar veya azalır.
MHQ Skoru ile geçen ayki verimli gün sayısı arasındaki ilişkiyi gösteren grafik.
Bu nedenle, MHQ aynı zamanda bir nüfusun işlevsel kapasitesi için bir vekil görevi görür ve okullardan şirketlere ve ülkelere kadar çeşitli popülasyonların işlevsel kapasitesini göstermek için kullanılabilir. Toplamda, MHQ tarafından ölçülen zihinsel sağlık, yaşamın zorluklarını ve işlev üretkenliğini aşmamızı sağlayan zihnin bileşik yeteneğini yansıtır.