Ruh sağlığımız bir boşlukta var olmaz. Bir iş sorunu hakkında gerçekten stresliyken veya bir sorun hakkında felç olacak kadar endişeli hissederek eylemsizliğe sürüklenen herkes bunu çok iyi bilir.
Zihinsel sağlık, dünyada ne kadar iyi faaliyet gösterdiğimiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve bu nedenle onu yönetmek için adımlar atmalıyız. Ancak zorluk, zihinsel sağlığın nasıl ‘hissettiğimizin’ bir yansıması olmasıdır, bu da onun öznel olduğu anlamına gelir.
Ek olarak, her insanın optimal işleyişin neye benzediğine dair kendi anlayışı vardır. Zihinsel esenlik, bir kişinin içsel durumunun, insanın zihinsel işlevinin mutlak bir parçası olmaktan ziyade, kendi yaşam bağlamı içinde işlev görme yeteneğini nasıl etkilediğine dair duygusunu yansıtır.
Bu zorluğu çözmek için Sapien Labs, MHQ’yu işlevsel bir ölçüm aracı olarak tasarladı; hem hayatın olumsuzluklarıyla hem de fırsatlarıyla başa çıkmak için ne kadar donanımlı hissettiğimizi değerlendirir. MHQ, birlikte zihinsel sağlığımızı oluşturan 5 farklı yöne bakar.
Ruh Hali & Görünüm: Duygularınızı etkili bir şekilde yönetme ve düzenleme yeteneği ve gelecek için yapıcı veya iyimser bir bakış açısına sahip olma Ruhhalimiz ve bakış açımız, duygularımızı ne kadar iyi yönettiğimizi ve aksiliklerle ne kadar iyi başa çıktığımızı belirler, bu da genel refahımızı etkileyebilir. İşte ruh halinizi ve bakış açınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceğiniz bazı yollar.
Sosyal Benlik: Başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğunuz, onlarla nasıl ilişki kurduğunuz ve kendinizi nasıl gördüğünüzSosyal bağlantı, sağlığımız ve refahımız için kritik öneme sahiptir.
Geçen bahardaki bir blog yazısında, sık sık yüz yüze sosyalleştiğini bildiren kişilerin, nadiren yapanlara kıyasla çarpıcı biçimde daha yüksek zihinsel sağlık puanlarına sahip olduğunu gösteren Ruh Sağlığı Milyonu projesinden elde edilen verileri paylaştık. Güçlü bir Sosyal Benlik, güçlü bir öz-değer duygusuna sahip olduğunuz ve yeni ilişkiler kurabildiğiniz, ilişkilerdeki çatışmaları çözebildiğiniz ve genel olarak başkalarıyla güçlü ilişkiler kurabildiğiniz anlamına gelir.
Sürüş & Motivasyon: İstenilen hedeflere ulaşma ve günlük yaşamınızda
aktiviteleri başlatma, sebat etme ve tamamlama yeteneğiSağlıklı bir sürüş ve motivasyona sahip olmak, zor görevler ve aktivitelerle başlayıp tamamlamaya kadar devam edebileceğiniz anlamına gelir. Hedeflerinizin önüne geçen zorlukların ve dikkat dağıtıcı unsurların üstesinden gelmek için kendinizi donanımlı hissediyorsunuz. Ayrıca çevrenizdeki dünya hakkında meraklı, ilgili, heyecanlı ve hevesli olabilirsiniz.
Uyum Sağlama ve Dayanıklılık: Yeni koşullara ve gerilemelere verimli ve olumlu yollarla
yanıt verme yeteneğiHayatın koşulları her zaman değişiyor ve bu değişiklikleri ele alma yeteneğimiz, dünyadaki işleyişimiz için hayati önem taşıyor. Güçlü bir uyum sağlama ve dayanıklılığa sahip olmak, ortaya çıkan zorluklara çözüm bulabilmemiz, hayal kırıklığını üretken eyleme dönüştürebilmemiz ve bu süreçte olumsuz duyguları bırakabilmemiz anlamına gelir.
Biliş: Temel bilişsel işlevleri yerine getirme, karmaşık olay ve durumları anlamlandırma ve düşünce ve davranışlarınızda
daha uzun vadeli bir bakış açısı sergileme yeteneğinizBiliş, hafıza ve dikkat gibi kritik işlevlerin yanı sıra karar verme, planlama ve yaratıcılık gibi daha karmaşık görevleri de etkiler.
Zihin-Beden Bağlantısı: Zihniniz ve fiziksel bedeniniz
arasındaki ilişki Birçoğumuz zihin ve bedeni iki ayrı şey olarak düşünürüz. Bununla birlikte, sağlıklı bir zihin vücudunuzun daha iyi çalışmasını sağlar ve sağlıklı bir vücut zihinsel sağlığınızı iyileştirir. Egzersiz ve diyet, besinlerin ve oksijenin beyninize verimli bir şekilde iletilmesi için çok önemlidir, uyku ise atıkları temizlemeye ve gün içinde öğrendiklerinizi ayırmaya ve hafızaya almaya yardımcı olur. Bu nedenle yeterli uyku, egzersiz ve sağlıklı beslenme, beynin ve zihnin pozitif ve sağlıklı kalması ve vücudun ağrısız olması için gereklidir.
Bu işverenler için neden önemli? Zihinsel sağlık, dünyadaki işleyişimizin ayrılmaz bir parçasıdır ve bu nedenle iş verimliliğimiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Yakın tarihli bir raporda, MHQ’dan elde edilen veriler, işsiz yetişkinlerin %45’inin sıkıntılı olduğunu veya zihinsel sağlıklarıyla mücadele ettiğini, buna karşılık çalışanların yalnızca %23’ünün olduğunu gösterdi. Ve çalışanlar arasında, zihinsel sağlıklarından rahatsız olanlar ayda tahmini 12-17 günlük üretkenlik kaybederken, başarılı olanlar üretkenlik üzerinde ayda sadece 1.27 günlük bir etki gördü.
Ölçüm, çalışanların ruh sağlığı sorununun üstesinden gelmek için önemli bir ilk adımdır. WorkforceMHQ, çalışanların ruh sağlığı hakkında veriye dayalı bir anlayış elde etmenize yardımcı olabilir. Daha fazla tartışmak üzere zaman ayarlamak için burayı tıklayın .