Afya yetu ya akili haipo katika ombwe. Mtu yeyote ambaye amempiga mtu wa familia asiye na wasiwasi wakati alikuwa na mkazo juu ya suala la kazi au alihisi wasiwasi sana juu ya shida hivi kwamba alikuwa amepooza kutochukua hatua anajua hii vizuri sana.

Ustawi wa akili una athari ya moja kwa moja juu ya jinsi tunavyofanya kazi ulimwenguni, na kwa hivyo lazima tuchukue hatua za kuisimamia. Changamoto, hata hivyo, ni kwamba ustawi wa akili ni onyesho la jinsi ‘tunahisi’, ambayo inamaanisha kuwa ni ya kibinafsi.

Zaidi ya hayo, kila mtu ana ufahamu wake wa jinsi utendaji bora unavyoonekana. Ustawi wa akili unaonyesha hisia za mtu za jinsi hali yao ya ndani inavyoathiri uwezo wao wa kufanya kazi ndani ya muktadha wa maisha yao, badala ya kama kazi kamili ya akili ya mwanadamu.

Ili kutatua changamoto hii, Sapien Labs iliunda MHQ kama zana ya kipimo kinachofanya kazi; Inatathmini jinsi tunavyohisi kuwa na vifaa vya kutosha kushughulikia shida na fursa za maisha. MHQ inaangalia vipengele 5 tofauti ambavyo kwa pamoja vinaunda ustawi wetu wa akili.

Mood & Outlook: Uwezo wa kudhibiti na kudhibiti hisia zako kwa ufanisi na kuwa na mtazamo mzuri au wa matumaini kwa siku zijazo
Hisia na mtazamo wetu huamua jinsi tunavyodhibiti hisia zetu na kushughulikia vikwazo, ambavyo vinaweza kuathiri ustawi wetu kwa ujumla. Hapa kuna baadhi ya njia ambazo unaweza kusaidia kuboresha hisia na mtazamo wako.

Ubinafsi wa Jamii: Jinsi unavyoingiliana na, kuhusiana na, na kujiona kwa heshima na wengine
Uhusiano wa kijamii ni muhimu kwa afya na ustawi wetu. Katika chapisho la blogi kutoka chemchemi iliyopita, tulishiriki data kutoka kwa mradi wa Milioni ya Afya ya Akili ambayo ilionyesha kuwa watu wanaoripoti kushirikiana ana kwa ana mara kwa mara wana wana alama za juu zaidi za ustawi wa akili ikilinganishwa na wale ambao hufanya hivyo mara chache. Ubinafsi wa Kijamii wenye nguvu unamaanisha kuwa una hisia kali ya kujithamini na unaweza kuunda uhusiano mpya, kutatua migogoro katika mahusiano, na kwa ujumla kujenga uhusiano thabiti na wengine.

Hifadhi na Motisha: Uwezo wa kufanya kazi kufikia malengo unayotaka na kuanza, kuvumilia na kukamilisha shughuli katika maisha
yako ya kila sikuKuwa na gari na motisha yenye afya inamaanisha kuwa unaweza kuanzisha na kuvumilia kazi na shughuli ngumu hadi kukamilika. Unahisi umeandaliwa kushinda changamoto na usumbufu ambao unazuia malengo yako. Unaweza pia kuwa na hamu ya kutaka kujua, kupendezwa, kusisimua, na shauku kuhusu ulimwengu unaokuzunguka.

Kubadilika na Ustahimilivu: Uwezo wa kukabiliana na hali mpya na vikwazo kwa njia
zenye tija na chanyaHali ya maisha inabadilika kila wakati na uwezo wetu wa kushughulikia mabadiliko haya ni muhimu kwa jinsi tunavyofanya kazi ulimwenguni. Kuwa na uwezo mkubwa wa kubadilika na uthabiti kunamaanisha kuwa tunaweza kupata suluhisho kwa changamoto zinazotokea, kugeuza tamaa kuwa hatua ya tija na kuacha hisia hasi katika mchakato.

Utambuzi: Uwezo wako wa kufanya kazi za kimsingi za utambuzi, kuelewa seti changamano za matukio na hali na kuonyesha mtazamo wa muda mrefu katika mawazo na tabia
yakoUtambuzi huathiri utendakazi muhimu kama vile kumbukumbu na umakini, pamoja na kazi ngumu zaidi kama vile kufanya maamuzi, kupanga na ubunifu.

Uunganisho wa Akili na Mwili: Uhusiano kati ya akili yako na mwili
wa mwili Wengi wetu hufikiria akili na mwili kama vitu viwili tofauti. Hata hivyo, akili yenye afya hufanya mwili wako ufanye kazi vizuri zaidi, na mwili wenye afya huboresha ustawi wako wa akili. Mazoezi na lishe ni muhimu kwa utoaji mzuri wa virutubisho na oksijeni kwa ubongo wako, wakati usingizi husaidia kusafisha taka na kutatua na kukumbuka kile ulichojifunza wakati wa mchana. Kwa hivyo usingizi wa kutosha, mazoezi na lishe bora ni muhimu kwa ubongo na akili kukaa chanya na afya na mwili kutokuwa na maumivu.

Kwa nini hii ni muhimu kwa waajiri? Ustawi wa akili ni muhimu kwa utendaji wetu ulimwenguni, na kwa hivyo ina athari ya moja kwa moja kwa tija yetu ya kazi. Katika ripoti ya hivi karibuni, data kutoka MHQ ilionyesha kuwa, 45% ya watu wazima wasio na ajira wanafadhaika au wanapambana na afya yao ya akili, ikilinganishwa na 23% tu ya wale ambao wameajiriwa. Na kati ya walioajiriwa, wale ambao walikuwa wamefadhaika na ustawi wao wa akili walipoteza wastani wa siku 12-17 za tija kwa mwezi, wakati wale ambao walikuwa wakistawi waliona athari kwa tija ya siku 1.27 tu kwa mwezi.

Upimaji ni hatua muhimu ya kwanza ya kukabiliana na changamoto ya afya ya akili ya mfanyakazi. WorkforceMHQ inaweza kukusaidia kupata uelewa unaotokana na data wa afya ya akili ya mfanyakazi. Bofya hapa ili kuweka muda wa kujadili zaidi.