Sănătatea noastră mintală nu există într-un vid. Oricine a vorbit cu un membru al familiei în timp ce era cu adevărat stresat de o problemă de muncă sau s-a simțit atât de anxios în legătură cu o problemă încât a fost paralizat în inacțiune știe acest lucru prea bine.

Bunăstarea mentală are un impact direct asupra cât de bine operăm în lume și, prin urmare, trebuie să luăm măsuri pentru a o gestiona. Provocarea, totuși, este că bunăstarea mentală este o reflectare a modului în care „simțim”, ceea ce înseamnă că este subiectivă.

În plus, fiecare persoană are propria înțelegere a funcționării optime. Bunăstarea mentală reflectă sentimentul unei persoane despre modul în care starea sa interioară îi afectează capacitatea de a funcționa în contextul vieții, mai degrabă decât ca un absolut al funcției mentale umane.

Pentru a rezolva această provocare, Sapien Labs a proiectat MHQ ca instrument de măsurare funcțională; Evaluează cât de bine ne simțim pentru a face față atât adversităților, cât și oportunităților vieții. MHQ analizează 5 aspecte diferite care împreună alcătuiesc bunăstarea noastră mentală.

Starea de spirit și perspectivele: Capacitatea de a vă gestiona și regla emoțiile în mod eficient și de a avea o perspectivă constructivă sau optimistă pentru viitor
Starea noastră de spirit și perspectiva determină cât de bine ne gestionăm emoțiile și gestionăm eșecurile, care, la rândul lor, ne pot afecta bunăstarea generală. Iată câteva modalități prin care vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și perspectivele.

Sinele social: Cum interacționezi, relaționezi și te vezi în ceea ce privește ceilalți
Conexiunea socială este esențială pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Într-o postare pe blog din primăvara trecută, am împărtășit date din proiectul Mental Health Million care a arătat că persoanele care raportează socializare frecventă față în față au scoruri de bunăstare mintală izbitor de mari în comparație cu cei care fac rar acest lucru. Un sine social puternic înseamnă că ai un puternic sentiment de valoare de sine și ești capabil să formezi noi relații, să rezolvi conflictele în relații și, în general, să construiești relații puternice cu ceilalți.

Motivație: Capacitatea de a lucra pentru atingerea obiectivelor dorite și de a iniția, persevera și finaliza activități în viața
de zi cu ziAvând o motivație sănătoasă înseamnă că ești capabil să inițiezi și să perseverezi cu sarcini și activități dificile până la finalizare. Te simți echipat pentru a depăși provocările și distragerile care îți stau în calea obiectivelor. De asemenea, poți fi curios, interesat, entuziasmat și entuziasmat de lumea din jurul tău.

Adaptabilitate și reziliență: Capacitatea de a răspunde la noi circumstanțe și eșecuri în moduri
productive și pozitiveCircumstanțele vieții se schimbă mereu, iar capacitatea noastră de a face față acestor schimbări este crucială pentru modul în care funcționăm în lume. A avea o adaptabilitate și o rezistență puternice înseamnă că suntem capabili să găsim soluții la provocările care apar, să transformăm dezamăgirea în acțiune productivă și să renunțăm la emoțiile negative în acest proces.

Cogniție: Capacitatea ta de a îndeplini funcții cognitive de bază, de a înțelege seturi complexe de evenimente și situații și de a afișa o perspectivă pe termen lung în gândurile și comportamentul
tăuCogniția afectează funcționarea critică, cum ar fi memoria și atenția, precum și sarcini mai complexe, cum ar fi luarea deciziilor, planificarea și creativitatea.

Conexiunea minte-corp: Relația dintre mintea și corpul
fizic Mulți dintre noi ne gândim la minte și corp ca la două lucruri separate. Cu toate acestea, o minte sănătoasă îți face corpul să funcționeze mai bine, iar un corp sănătos îți îmbunătățește bunăstarea mentală. Exercițiile fizice și dieta sunt cruciale pentru livrarea eficientă a nutrienților și oxigenului către creier, în timp ce somnul ajută la curățarea deșeurilor și la sortarea și memorarea a ceea ce ați învățat în timpul zilei. Astfel, somnul suficient, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru ca creierul și mintea să rămână pozitive și sănătoase, iar corpul să nu aibă durere.

De ce contează acest lucru pentru angajatori? Bunăstarea mentală este parte integrantă a funcționării noastre în lume și, prin urmare, are un impact direct asupra productivității noastre la locul de muncă. Într-un raport recent, datele MHQ au arătat că 45% dintre adulții șomeri sunt în dificultate sau se luptă cu sănătatea mintală, comparativ cu doar 23% dintre cei care sunt angajați. Iar printre angajați, cei care erau stresați de bunăstarea lor mintală au pierdut aproximativ 12-17 zile de productivitate pe lună, în timp ce cei care prosperau au văzut un impact asupra productivității de doar 1,27 zile pe lună.

Măsurarea este un prim pas important pentru a aborda provocarea sănătății mintale a angajaților. WorkforceMHQ vă poate ajuta să obțineți o înțelegere bazată pe date a sănătății mintale a angajaților. Faceți clic aici pentru a stabili timp pentru a discuta mai mult.