La Sapien Labs, urmărim evoluția bunăstării noastre mentale și explorăm factorii care o explică. Dar ce înțelegem prin bunăstare mentală? Și cum îl măsurăm?
Cum o definim
Cuvântul bunăstare mentală combină cuvântul „mental” – deci cu mintea ta – cu lumea „bunăstare” – cât de bine se descurcă. Cu toate acestea, atunci când oamenii se gândesc la bunăstarea lor mentală, adesea o asociază sau o confundă cu starea lor de spirit și fericire – cât de bine se simt. Dar starea noastră de spirit sau fericirea este doar o fațetă a bunăstării noastre mentale. Mai mult, când vine vorba de cât de bine se descurcă mintea noastră, nu este vorba doar de modul în care ne simțim, ci și de cât de bine funcționăm.
Această definiție mai cuprinzătoare a bunăstării mintale este surprinsă frumos de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care afirmă: „Sănătatea mintală este o stare de bunăstare mintală care permite oamenilor să facă față stresului vieții, să-și realizeze abilitățile, să învețe bine și să lucreze bine și să contribuie la comunitatea lor”. Cu alte cuvinte, bunăstarea noastră mentală acoperă totul, de la capacitatea de a forma relații bune cu ceilalți; a fi rezistent emoțional; să fie capabil să te concentrezi și să iei decizii bune pentru a avea niveluri bune de energie. Și astfel, la Sapien Labs, asta înțelegem prin bunăstare mentală – nu doar starea noastră de spirit și perspective, ci întreaga gamă de sentimente și funcții mentale care ne permit să navigăm prin provocările vieții și să funcționăm productiv – întreaga noastră capacitate mentală.
Cum îl măsurăm
Acest lucru se reflectă și în modul în care măsurăm bunăstarea mentală în Global Mind Project. În loc să întrebăm oamenii despre cât de fericiți se simt sau cât de mulțumiți sunt de viață, folosim un instrument numit evaluarea MHQ care întreabă despre 47 de elemente diferite ale bunăstării mentale, acoperind capacitățile noastre sociale, emoționale, cognitive și fizice ale minții. A fost dezvoltat pe baza unei analize amănunțite a 126 de evaluări existente ale sănătății mintale și bunăstării, care acoperă 10.000 de întrebări, pentru a include simptomele a 10 tulburări diferite de sănătate mintală, de la depresie la tulburări de alimentație și PTSD, precum și puncte forte și atuuri pozitive. Aceste 47 de elemente sunt agregate într-o măsură numită MHQ sau Mind Health Quotient, în timp ce sub-scorurile surprind 6 dimensiuni ale bunăstării mentale, inclusiv starea de spirit și perspectivele, sinele social (modul în care ne vedem pe noi înșine și relaționăm cu ceilalți), conexiunea minte-corp, motivația și motivația, cogniția și adaptabilitatea și reziliența.
Cele 6 dimensiuni ale bunăstării mintale măsurate de MHQ.
Relația cu funcția și productivitatea
Cu cele 47 de elemente evaluate pe o scară care reflectă impactul acestor capacități asupra vieții și capacității de a funcționa, scorurile generale ale bunăstării mentale (scorurile MHQ) reflectă productivitatea funcțională – capacitatea de a face lucrurile pe care trebuie să le faci într-o zi. În general, scorurile MHQ au o relație liniară cu zilele productive, astfel încât numărul de zile productive crește sau scade echivalent pe măsură ce urcați sau coborâți pe scara MHQ în orice moment.
Grafic care arată relația dintre scorul MHQ și numărul de zile productive din ultima lună.
Astfel, MHQ servește și ca un proxy pentru capacitatea funcțională a unei populații și poate fi folosit pentru a demonstra capacitatea funcțională a diferitelor populații, de la școli la companii și țări. În general, bunăstarea mentală, măsurată de MHQ, reflectă capacitatea compozită a minții care ne permite să navigăm prin provocările vieții și să funcționăm productivitatea.