No Sapien Labs, acompanhamos a evolução do nosso bem-estar mental e exploramos os fatores que o explicam. Mas o que queremos dizer com bem-estar mental? E como medimos isso?

Como o definimos

A palavra bem-estar mental combina a palavra “mental” – ou seja, com a sua mente – com o mundo “bem-estar” – o quão bem está a fazer. No entanto, quando as pessoas pensam no seu bem-estar mental, muitas vezes associam-no, ou confundem-no, com o seu humor e felicidade – o quão bem se estão a sentir. Mas o nosso humor ou felicidade é apenas uma faceta do nosso bem-estar mental. Além disso, quando se trata de quão bem nossa mente está indo, não é apenas sobre como estamos nos sentindo, mas também sobre como estamos funcionando.

Esta definição mais abrangente de bem-estar mental é captada muito bem pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que afirma que “a saúde mental é um estado de bem-estar mental que permite às pessoas lidar com o stress da vida, perceber as suas capacidades, aprender bem e trabalhar bem, e contribuir para a sua comunidade”. Por outras palavras, o nosso bem-estar mental abrange tudo, desde ser capaz de formar boas relações com os outros; ser emocionalmente resiliente; ser capaz de se concentrar e tomar boas decisões para ter bons níveis de energia. E assim, na Sapien Labs, isso é o que queremos dizer com bem-estar mental – não apenas nosso humor e perspetiva, mas toda a gama de nosso sentimento mental e funcionamento que nos permitem navegar pelos desafios da vida e funcionar produtivamente – nossa plena capacidade mental.

Como medimos

Isso também se reflete na forma como medimos o bem-estar mental no Global Mind Project. Em vez de apenas perguntar às pessoas sobre o quão felizes elas se sentem, ou quão satisfeitas estão com a vida, usamos uma ferramenta chamada avaliação MHQ, que pergunta sobre 47 elementos diferentes de bem-estar mental, cobrindo nossas capacidades sociais, emocionais, cognitivas e físicas da mente. Foi desenvolvido com base numa análise exaustiva de 126 avaliações existentes de saúde mental e bem-estar, abrangendo 10.000 perguntas, para incluir os sintomas de 10 diferentes distúrbios de saúde mental, desde depressão a distúrbios alimentares e TEPT, bem como pontos fortes e ativos positivos. Esses 47 elementos são agregados em uma métrica chamada MHQ ou Quociente de Saúde da Mente, enquanto as subpontuações capturam 6 dimensões do bem-estar mental, incluindo humor e perspetiva, eu social (como nos vemos e nos relacionamos com os outros), nossa conexão mente-corpo, motivação e motivação, cognição e adaptabilidade e resiliência.

As 6 dimensões do bem-estar mental medidas pelo MHQ.

Relação com a função e a produtividade

Com os 47 elementos avaliados em uma escala que reflete o impacto dessas capacidades na vida e na capacidade de funcionar, as pontuações gerais de bem-estar mental (pontuações MHQ) refletem a produtividade funcional – a capacidade de fazer as coisas que você precisa fazer em um dia. No geral, as pontuações MHQ têm uma relação linear com os dias produtivos, de modo que o número de dias produtivos aumenta ou diminui de forma equivalente à medida que você sobe ou desce a escala MHQ a qualquer momento.

Gráfico mostrando a relação entre o MHQ Score e o número de dias produtivos no último mês.

Assim, o MHQ também serve como proxy da capacidade funcional de uma população e pode ser usado para demonstrar a capacidade funcional de várias populações, de escolas a empresas e países. Em conjunto, o bem-estar mental medido pelo MHQ reflete a capacidade composta da mente que nos permite navegar pelos desafios da vida e produtividade funcional.