A nossa saúde mental não existe no vazio. Qualquer pessoa que tenha atacado um membro da família desavisado enquanto estava realmente estressada com um problema de trabalho ou se sentiu tão ansiosa por um problema que ficou paralisada na inação sabe disso muito bem.

O bem-estar mental tem um impacto direto na forma como operamos no mundo, pelo que temos de tomar medidas para o gerir. O desafio, no entanto, é que o bem-estar mental é um reflexo de como nos “sentimos”, o que significa que é subjetivo.

Além disso, cada pessoa tem sua própria compreensão de como é o funcionamento ideal. O bem-estar mental reflete o senso de uma pessoa de como seu estado interior afeta sua capacidade de funcionar dentro de seu contexto de vida, em vez de como um absoluto da função mental humana.

Para resolver este desafio, a Sapien Labs projetou o MHQ como uma ferramenta de medição funcional; Avalia o quão bem equipados nos sentimos para lidar com as adversidades e oportunidades da vida. O MHQ analisa 5 aspetos diferentes que, em conjunto, compõem o nosso bem-estar mental.

Mood & Outlook: A capacidade de gerir e regular as suas emoções de forma eficaz e de ter uma perspetiva construtiva ou otimista para o futuro
O nosso humor e perspetiva determinam a forma como gerimos as nossas emoções e lidamos com contratempos, o que, por sua vez, pode afetar o nosso bem-estar geral. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar a melhorar seu humor e perspetiva.

Eu Social: Como você interage, se relaciona e se vê em relação aos outros
A conexão social é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Em uma postagem de blog da primavera passada, compartilhamos dados do projeto Mental Health Million que mostraram que as pessoas que relatam socialização presencial frequente têm pontuações de bem-estar mental surpreendentemente mais altas em comparação com aquelas que raramente o fazem. Um Eu Social forte significa que você tem um forte senso de autoestima e é capaz de formar novos relacionamentos, resolver conflitos em relacionamentos e, geralmente, construir relacionamentos fortes com os outros.

Motivação e motivação: A capacidade de trabalhar para alcançar seus objetivos desejados e iniciar, perseverar e completar atividades em sua vida
diáriaTer um impulso e motivação saudáveis significa que você é capaz de iniciar e perseverar com tarefas e atividades difíceis até a conclusão. Você se sente preparado para superar desafios e distrações que atrapalham seus objetivos. Você também é capaz de ser curioso, interessado, animado e entusiasmado com o mundo ao seu redor.

Adaptabilidade e Resiliência: A capacidade de responder a novas circunstâncias e contratempos de forma
produtiva e positivaAs circunstâncias da vida estão sempre a mudar e a nossa capacidade de lidar com essas mudanças é crucial para a forma como funcionamos no mundo. Ter uma forte adaptabilidade e resiliência significa que somos capazes de encontrar soluções para os desafios que surgem, transformar a deceção em ação produtiva e deixar de lado as emoções negativas no processo.

Cognição: Sua capacidade de executar funções cognitivas básicas, dar sentido a conjuntos complexos de eventos e situações e exibir uma perspetiva de longo prazo em seus pensamentos e comportamento
A cognição afeta o funcionamento crítico, como memória e atenção, bem como tarefas mais complexas, como tomada de decisão, planejamento e criatividade.

Conexão Mente-Corpo: A relação entre sua mente e corpo
físico Muitos de nós pensamos na mente e no corpo como duas coisas separadas. No entanto, uma mente saudável faz com que o seu corpo funcione melhor, e um corpo saudável melhora o seu bem-estar mental. O exercício e a dieta são cruciais para o fornecimento eficiente de nutrientes e oxigênio ao cérebro, enquanto o sono ajuda a limpar o desperdício e a separar e comprometer com a memória o que você aprendeu durante o dia. Assim, sono suficiente, exercício e uma dieta saudável são essenciais para que o cérebro e a mente se mantenham positivos e saudáveis e o corpo fique livre de dor.

Porque é que isto é importante para os empregadores? O bem-estar mental é parte integrante do nosso funcionamento no mundo e, portanto, tem um impacto direto na nossa produtividade no trabalho. Em um relatório recente, dados do MHQ mostraram que, 45% dos adultos desempregados estão angustiados ou lutando com sua saúde mental, em comparação com apenas 23% dos que estão empregados. E entre os empregados, aqueles que estavam angustiados com seu bem-estar mental perderam cerca de 12 a 17 dias de produtividade por mês, enquanto aqueles que estavam prosperando viram um impacto na produtividade de apenas 1,27 dias por mês.

A medição é um primeiro passo importante para enfrentar o desafio da saúde mental dos colaboradores. O WorkforceMHQ pode ajudá-lo a obter uma compreensão orientada por dados da saúde mental dos funcionários. Clique aqui para marcar tempo para discutir mais.