Nossa saúde mental não existe no vácuo. Qualquer pessoa que tenha brigado com um membro da família desavisado enquanto estava realmente estressado com um problema de trabalho ou se sentiu tão ansioso com um problema que ficou paralisado até a inação sabe disso muito bem.

O bem-estar mental tem um impacto direto em quão bem operamos no mundo e, portanto, devemos tomar medidas para gerenciá-lo. O desafio, no entanto, é que o bem-estar mental é um reflexo de como nos “sentimos”, o que significa que é subjetivo.

Além disso, cada pessoa tem sua própria compreensão de como é o funcionamento ideal. O bem-estar mental reflete o senso de uma pessoa de como seu estado interior afeta sua capacidade de funcionar dentro de seu contexto de vida, e não como um absoluto da função mental humana.

Para resolver esse desafio, a Sapien Labs projetou o MHQ como uma ferramenta de medição funcional; Ele avalia o quão bem equipados nos sentimos para lidar com as adversidades e oportunidades da vida. O MHQ analisa 5 aspectos diferentes que, juntos, compõem nosso bem-estar mental.

Humor e perspectiva: A capacidade de gerenciar e regular suas emoções de forma eficaz e ter uma perspectiva construtiva ou otimista para o futuro
Nosso humor e perspectiva determinam o quão bem gerenciamos nossas emoções e lidamos com contratempos, o que, por sua vez, pode afetar nosso bem-estar geral. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ajudar a melhorar seu humor e perspectiva.

Eu social: como você interage, se relaciona e se vê em relação aos outros
A conexão social é fundamental para nossa saúde e bem-estar. Em uma postagem de blog da primavera passada, compartilhamos dados do projeto Mental Health Million, que mostrou que as pessoas que relatam socialização face a face frequente têm pontuações de bem-estar mental surpreendentemente mais altas em comparação com aquelas que raramente o fazem. Um eu social forte significa que você tem um forte senso de autoestima e é capaz de formar novos relacionamentos, resolver conflitos nos relacionamentos e, geralmente, construir relacionamentos fortes com os outros.

Motivação e motivação: A capacidade de trabalhar para alcançar seus objetivos desejados e iniciar, perseverar e concluir atividades em sua vida
diáriaTer uma motivação e motivação saudáveis significa que você é capaz de iniciar e perseverar em tarefas e atividades difíceis até a conclusão. Você se sente equipado para superar desafios e distrações que atrapalham seus objetivos. Você também é capaz de ser curioso, interessado, animado e entusiasmado com o mundo ao seu redor.

Adaptabilidade e resiliência: A capacidade de responder a novas circunstâncias e contratempos de maneira
produtiva e positivaAs circunstâncias da vida estão sempre mudando e nossa capacidade de lidar com essas mudanças é crucial para a forma como funcionamos no mundo. Ter forte adaptabilidade e resiliência significa que somos capazes de encontrar soluções para os desafios que surgem, transformar a decepção em ação produtiva e deixar de lado as emoções negativas no processo.

Cognição: Sua capacidade de executar funções cognitivas básicas, entender conjuntos complexos de eventos e situações e exibir uma perspectiva de longo prazo em seus pensamentos e comportamento
A cognição afeta o funcionamento crítico, como memória e atenção, bem como tarefas mais complexas, como tomada de decisão, planejamento e criatividade.

Conexão mente-corpo: A relação entre sua mente e corpo
físico Muitos de nós pensamos na mente e no corpo como duas coisas separadas. No entanto, uma mente saudável faz seu corpo funcionar melhor, e um corpo saudável melhora seu bem-estar mental. Exercícios e dieta são cruciais para o fornecimento eficiente de nutrientes e oxigênio ao cérebro, enquanto o sono ajuda a limpar os resíduos e classificar e memorizar o que você aprendeu durante o dia. Assim, sono suficiente, exercícios e uma dieta saudável são essenciais para que o cérebro e a mente permaneçam positivos e saudáveis e o corpo fique livre de dor.

Por que isso é importante para os empregadores? O bem-estar mental é parte integrante do nosso funcionamento no mundo e, portanto, tem um impacto direto na produtividade do nosso trabalho. Em um relatório recente, dados do MHQ mostraram que 45% dos adultos desempregados estão angustiados ou lutando com sua saúde mental, em comparação com apenas 23% dos que estão empregados. E entre os empregados, aqueles que estavam angustiados com seu bem-estar mental perderam cerca de 12 a 17 dias de produtividade por mês, enquanto aqueles que estavam prosperando viram um impacto na produtividade de apenas 1,27 dias por mês.

A medição é um primeiro passo importante para enfrentar o desafio da saúde mental dos funcionários. O WorkforceMHQ pode ajudá-lo a obter uma compreensão baseada em dados da saúde mental dos funcionários. Clique aqui para marcar um horário para discutir mais.