In Sapien Labs, monitoriamo l’evoluzione del nostro benessere mentale ed esploriamo i fattori che lo spiegano. Ma cosa intendiamo per benessere mentale? E come lo misuriamo?

Come lo definiamo

La parola benessere mentale combina la parola “mentale” – che ha a che fare con la tua mente – con il mondo “benessere” – quanto bene sta andando. Tuttavia, quando le persone pensano al loro benessere mentale, spesso lo associano, o lo confondono, al loro umore e alla loro felicità, ovvero a quanto si sentono bene. Ma il nostro umore o la nostra felicità sono solo un aspetto del nostro benessere mentale. Inoltre, quando si tratta di quanto bene sta andando la nostra mente, non si tratta solo di come ci sentiamo, ma anche di quanto bene stiamo funzionando.

Questa definizione più onnicomprensiva di benessere mentale è ben catturata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) che afferma che “la salute mentale è uno stato di benessere mentale che consente alle persone di far fronte allo stress della vita, realizzare le proprie capacità, imparare bene e lavorare bene e contribuire alla loro comunità”. In altre parole, il nostro benessere mentale copre tutto, dall’essere in grado di formare buone relazioni con gli altri; essere emotivamente resiliente; Essere in grado di concentrarsi e prendere buone decisioni per avere buoni livelli di energia. E così, in Sapien Labs, questo è ciò che intendiamo per benessere mentale : non solo il nostro umore e la nostra prospettiva, ma l’intera gamma delle nostre sensazioni e funzioni mentali che ci permettono di affrontare le sfide della vita e di funzionare in modo produttivo, la nostra piena capacità mentale.

Come lo misuriamo

Questo si riflette anche nel modo in cui misuriamo il benessere mentale nel Global Mind Project. Piuttosto che chiedere semplicemente alle persone quanto si sentono felici o quanto sono soddisfatte della vita, utilizziamo uno strumento chiamato valutazione MHQ che chiede circa 47 diversi elementi del benessere mentale, coprendo le nostre capacità sociali, emotive, cognitive e fisiche della mente. È stato sviluppato sulla base di un’analisi approfondita di 126 valutazioni esistenti di salute mentale e benessere che coprono 10.000 domande, per includere i sintomi di 10 diversi disturbi di salute mentale, dalla depressione ai disturbi alimentari al disturbo da stress post-traumatico, nonché punti di forza e risorse positive. Questi 47 elementi sono aggregati in una metrica chiamata MHQ o Mind Health Quotient, mentre i punteggi secondari catturano 6 dimensioni del benessere mentale, tra cui l’umore e la prospettiva, il sé sociale (come ci vediamo e ci relazioniamo con gli altri), la nostra connessione mente-corpo, la spinta e la motivazione, la cognizione, l’adattabilità e la resilienza.

Le 6 dimensioni del benessere mentale misurate dall’MHQ.

Relazione con la funzione e la produttività

Con i 47 elementi valutati su una scala che riflette l’impatto di tali capacità sulla vita e sulla capacità di funzionare, i punteggi complessivi del benessere mentale (punteggi MHQ) riflettono la produttività funzionale, ovvero la capacità di fare le cose che è necessario fare in un giorno. Nel complesso, i punteggi MHQ hanno una relazione lineare con i giorni produttivi in modo tale che il numero di giorni produttivi aumenta o diminuisce in modo equivalente man mano che ci si sposta verso l’alto o verso il basso nella scala MHQ in qualsiasi momento.

Grafico che mostra la relazione tra il punteggio MHQ e il numero di giorni produttivi nell’ultimo mese.

Pertanto, l’MHQ funge anche da proxy per la capacità funzionale di una popolazione e può essere utilizzato per dimostrare la capacità funzionale di varie popolazioni, dalle scuole alle aziende e ai paesi. Nel complesso, il benessere mentale misurato dall’MHQ riflette la capacità composita della mente che ci consente di affrontare le sfide della vita e di gestire la produttività.