MHQ(心理健康商数)负分表明心理健康状况十分严重。以下是需要了解的情况以及获得帮助的方式。
MHQ的负分表明,心理健康状况可能很严重,或面临严重的心理疾病风险。如果不加以控制,可能会导致严重的后果,甚至危及生命。寻求帮助至关重要。以下是导致心理健康负分的潜在根本原因:
- 影响身体机能的遗传性疾病
- 有害药物的副作用
- 潜在的神经系统问题
- 事故造成的后果,如头部受伤
- 生活创伤
这里只是导致负分的某些可能问题。然而,只有经过专业人士的全面评估,才能确定原因所在。
寻求医疗帮助十分重要
合格的心理健康专业人士,通常可以帮助管理、扭转或消除问题。然而,即使意识到了严重的问题,许多人也根本不去看心理医生,这可能是因为恐惧、回避、面子或缺乏资源。事实上,44%的处于痛苦或挣扎状态的人表示自己没有寻求过帮助。不幸的是,这意味着,随着时间的推移,问题可能会逐渐恶化。
陷入困境的心理健康问题可能会使人虚弱,通常需要探索多种治疗方式和持续管理病情。对某个人有效的方法可能对另一个人无效。然而,许多人发现,寻求医疗帮助确实是非常必要的。在美国,超过40%的人参加过心理咨询,六分之一的人服用某种精神科药物。许多人已经认识到,我们不可能总是靠自己而获得改善。以下是专业帮助带来改变的方式:
- 预防并发症。某些心理健康问题可能会发展为成瘾问题、自杀行为、攻击行为或孤立无援。合格的专业人士熟悉这些领域,可以帮助治疗或预防问题。
- 医疗诊断。如前所述,有时心理健康问题可能有生理原因。找出可能的潜在问题并进行治疗,可能会挽救生命。
- 提高生活质量。MHQ的负分可能表明一些自己已经知道的东西,即生活不易。最近发生的全球性事件,可能会使这一问题更加复杂。一位合格的心理医生,可以帮助治疗、管理病情,在某些情况下甚至消除精神病问题。这通常会改善人际关系,提高生活质量,提高识别和实现生活目标的能力。
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需要立即求助的预警信号
虽然找医生或心理咨询师是解决心理健康问题的关键,但有些情况下,不应该等待预约,而是立即采取行动。其中包括:
- 精神状态的突然变化。如果注意到最近或突然的精神状态变化,或其他人注意到并对此发表了评论,应该立即致电医生或急救服务。这可能是更严重情况的预警信号。请立即寻求帮助,以便获得改善。
- 自杀或自残的想法。如果一直在考虑伤害自己或自杀,其实也并不孤单。很多人都有这样的想法,但这些想法不是自己能够处理的。请联系当地的紧急服务机构,或致电“美国预防自杀生命线”。还应该联系所在地区的医生、心理治疗师或其他心理健康服务机构,以获得长期支持。
- 伤害他人的想法。与自杀的想法类似,有些人偶尔会有想要伤害他人的想法。这也可能是精神疾病的征兆,甚至是药物的副作用,应该马上联系医生或当地的治疗师寻求帮助。如有立即伤害他人的想法,请联系当地的紧急服务。
专业帮助的选项
如果不是应对紧急情况,那么下一步就是预约医生。这里有几个选项:
- 与初级保健医生交谈。医生可以评估情况,治疗身体状况和识别风险,并转介给适当的专家。
- 与精神科医生预约。精神科医生和其他合格的医疗专业人员,可能会在适当的情况下开药,或将患者转介给其他专家。这似乎很可怕,但请记住,仅在美国,就有六分之一的人服用精神科药物,所以这并不罕见,而且可能会带来很好的效果。大家也可以查找网络资源,如Telepsychiatry(远程精神科治疗),比较经济实惠。
- 预约治疗。许多心理治疗师可以提供全面的心理健康评估,并帮助制定治疗计划,或将患者转介给医生或专业咨询师。
如果无法接触到当地的专业人士,也可以通过telehealth(远程医疗服务)获得帮助。在美国,可以拨打SAMHSA(药物滥用和心理健康服务管理局)的帮助热线800-662-4357。
虽然获得帮助可能会让人却步,但要知道很多人都有相似的境遇,现在就采取行动来改善生活。